Smoothie na zdrową skórę i włosy
Domowe receptury

Smoothie na zdrową skórę i włosy – najlepsze przepisy

Smoothie to pyszne koktajle owocowe lub warzywne, które dostarczają organizmowi cennych składników odżywczych. Dbanie o wygląd naszej skóry należy zacząć od wewnątrz. To co jemy ma bardzo duże znaczenie i…

Smoothie to pyszne koktajle owocowe lub warzywne, które dostarczają organizmowi cennych składników odżywczych. Dbanie o wygląd naszej skóry należy zacząć od wewnątrz. To co jemy ma bardzo duże znaczenie i widocznie wpływa na stan naszej cery. Poznaj smoothie na zdrową skórę i włosy.




Skuteczne odżywienie skóry

Często deklarujemy, że nie mamy czasu, aby zadbać o zdrową dietę. To tylko wymówki! Przygotowanie zdrowego koktajlu, który dostarczy naszemu organizmowi cennych witamin i składników, potrwa zaledwie kilka minut. Chcemy przedstawić Wam przepisy na proste smoothie z owoców, które pozwolą odżywić cerę oraz oczyścić ją z nagromadzonych toksyn. To świetne rozwiązanie dla osób walczących z trądzikiem, zaskórnikami oraz innymi niedoskonałościami skóry. Takie smoothie mogą pić również osoby, którym zależy na ogólnej poprawie stanu skóry. Do przygotowania takich eliksirów młodości potrzebujemy tylko blendera kielichowego lub ręcznego. Poznajcie najlepsze smoothie na zdrową skórę i włosy!

Potrzebne składniki:

  • woda kokosowa bez dodatku cukru
  • truskawki
  • marchewki
  • mango
  • pomarańcza
  • Pierwszy składnik mieszanki pozwoli nam uzupełnić niedobór magnezu w organizmie i porządnie go nawodni. Owoce znajdujące się w przepisie zawierają sporą dawkę witaminy C, która wspomaga produkcję kolagenu. On zaś odpowiada za jędrność naszej skóry. Słynny już beta-karoten znajdujący się w marchewce poprawi koloryt cery i nada jej zdrowego blasku.

    Pielęgnacja skóry naczynkowej

    Zbawienne działanie witaminy C i antyoksydantów jest doskonale znane już niemal każdemu. Te składniki poprawiają wygląd skóry oraz wzmacniają naczynia krwionośne. Kolejne smoothie będzie idealne dla osób posiadających cerę naczynkową, dojrzałą lub zmęczoną.

    Potrzebne składniki:

  • garść szpinaku
  • łyżka soku z cytryny
  • kiwi
  • brzoskwinie
  • banany
  • Zadbaj również o włosy

    To jak się odżywiamy wpływa również na wygląd naszych włosów. Marzysz o długich, lśniących, gładkich włosach, ale stosowanie odżywek i masek nie pomaga? Postaw na zdrowe smoothie i spróbuj naprawić włosy od środka! Tutaj sprawdzą się zielone koktajle.

    Potrzebne składniki:

  • szklanka wody
  • pomarańcze
  • banany
  • mały grejpfrut czerwony
  • garść szpinaku
  • garść jarmużu
  • łyżeczka nasion chia
  • płatki migdałowe do posypania na wierzch


  • Takie smoothie pozwoli Ci dostarczyć sobie niezbędnych minerałów i witamin każdego dnia. Możesz je przygotować w domu i wypić w pracy. Po co dodawać nasiona chia do koktajli? Posiadają one wiele cennych składników, takich jak kwasy Omega-3, magnez, wapń, żelazo, selen, błonnik. Aż żal pominąć tak drogocenny składnik, szczególnie, że nie zmienia on samu naszego smoothie.

    Opublikowano: 12/11/17

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *