
Dieta w trosce o zdrowe włosy
Właściwa i skuteczna pielęgnacja włosów powinna odbywać się nie tylko od zewnątrz, ale i od wewnątrz. Kiedy już zatem wrócisz z drogerii z naręczem najlepszych kosmetyków, zastanów się również nad…
Właściwa i skuteczna pielęgnacja włosów powinna odbywać się nie tylko od zewnątrz, ale i od wewnątrz. Kiedy już zatem wrócisz z drogerii z naręczem najlepszych kosmetyków, zastanów się również nad…
Właściwa i skuteczna pielęgnacja włosów powinna odbywać się nie tylko od zewnątrz, ale i od wewnątrz. Kiedy już zatem wrócisz z drogerii z naręczem najlepszych kosmetyków, zastanów się również nad odpowiednimi zakupami spożywczymi. Powiedzenie, że jesteś tym, co jesz i w tym wypadku nie jest bezzasadne. Stan naszych włosów zależy bowiem w dużej mierze nie tylko od tego, jak traktujemy je na co dzień, ale i od diety, jakiej przestrzegamy. Jesteś gotowa na zmianę nawyków?
Jeżeli chcesz, aby Twoje włosy, skóra i paznokcie wyglądały ładnie, a organizm funkcjonował prawidłowo, pora zrezygnować z fast foodów oraz wysoko przetworzonej żywności. Ogranicz również używki takie jak mocna, czarna herbata, kawa czy alkohol. Twoim wrogiem będą także cukry proste zawarte w słodyczach oraz tłuszcze zwierzęce. Nie namawiamy Cię wprawdzie na restrykcyjną dietę, ale z pewnością warto zadbać o to, co znajduje się codziennie na naszym talerzu.
Na co wpływają poszczególne witaminy i minerały i których warto sobie dostarczać w prawidłowej diecie? Witamina E rozszerza naczynia krwionośne, które pomagają odżywić włosy i chronić je przed uszkodzeniami. Witamina A odbudowuje komórki i keratynę, a wraz z witaminą C jest niezbędna przy wspomaganiu produkcji sebum. Nie powinniśmy również zapominać o cynku. Jego niedobór prowadzi do nadmiernego wypadania włosów. Mocne zdrowe włosy uzyskamy ponadto, spożywając produkty bogate w witaminę D, witaminy z grupy B, żelazo i krzem.
CZYTAJ TAKŻE – Dieta na wzmocnienie włosów oraz paznokci
Skoro już wiesz, z jakich produktów powinnaś zrezygnować, pora na te, które należy wprowadzić na stałe do domowego menu: